1、一、不同时间适合喝不同的茶。一般来说，早上起来适合喝红茶，因为红茶属于发酵茶，性温，不会刺激刚刚苏醒的身体。白天适合喝绿茶，有助提神醒脑。晚饭后最好喝乌龙茶，有助消食，又不影响睡眠。
2、二、按地域喝茶更适合养生。一方水土养一方人，本地产什么茶喝什么茶最好。
3、三、按个人体质喝茶。不是所有的茶都适合，不同的体质喝不同的茶。比如体热的人适合喝绿茶，肠胃不好的最好喝发酵茶。
4、四、按季节喝茶。春饮花茶，促进阳气产生。夏天喝绿茶，可以消暑、清热、解毒。秋季喝青茶，消除体内余热，恢复津液。冬天喝红茶，增补身体。
5、五、心情不好的时候可以喝花茶，疏肝调气。舌苔厚、肚子胀、消化不良时喝点乌龙茶或者铁观音，有助于祛湿。
6、六、喝酒的人喝茶要注意，酒后不要喝浓茶，容易伤肾，特别是心脏病患者酒后喝茶容易对心脏产生刺激，危害更大。
