高三学生如何缓解考试紧张

1、在学习之余，进行体育锻炼。如慢跑等。运动是最有效缓解紧张的方法。

3、考试前找人聊天。聊天，可以让人分散注意力，从而缓解紧张的情绪。

5、考试前，读一些语文、地理等一些需要记忆的内容。可提升自信，缓解紧张。