1、瑜伽。
可以说，瑜伽是老少皆宜的，一些初级的瑜伽体式适合老人和小孩练习。
练完瑜伽后，身体感觉更棒，心情也更好。满满的幸福感。
2、跳舞。
不要管你跳得怎么样。
就好像旁人没有人看你那样跳舞。
摇摆起来。
3、大笑起来。
哈哈大笑，找到能让自己大笑的方法。
必然看一个搞笑的视频，或笑话。幸福感就会飙升。
4、写日记。
写日记是一项把头脑中的记忆与感受梳理出来的活动。
当你头脑不再混乱而是井然有序，你的幸福感就会油然而生。
5、冥想。
晚上，你可以抽出几分钟，在床上盘腿而坐，呼吸，闭上眼睛。
放飞心灵世界，放松。
