如何在家里健身（家庭健身）

1、先定下目标，咱们想让身体变成什么样，我们得有方向例如：胖子变瘦子，瘦子变肌肉男，微胖女神变马甲女神

2、我们系统的把健身分为四大类：减肥，增肌，塑型，增肥下面我们一一解释