考科二紧张怎么办

1、深呼吸法，通过呼吸节奏的调整，来达到对自己的思维进行调整的目的。

3、转移注意力法，转移注意力，就是把自己从焦虑的情绪设想中摆脱出来，不要去想结果如何。