怎么能快速增高!

时间:2024-10-16 02:51:24

1、牛奶,应该多喝牛奶,建议选择高钙牛奶,早晚一次。

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3、别吃热量太高的食物,也别喝酒,不然不仅不长高还长胖了。

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5、多吃富含蛋白质的食物,瘦肉,鱼,鸡蛋,还有富含锌的,比如动物的肝脏。

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