有那一些健康有效的减肥方法

1、坚持，万事开头难做到坚持更难，但是往往事情只有坚持才会得到回报，减肥也是一样坚持非常关键

3、戒高热量食物，高热量食物长脂肪的主要原因，要减肥高热量的食物是首要要戒掉的

5、减少食物，减少食物并不是说不吃，吃是生存的本能，这里说的只是少吃并是逐渐的减少而不是突然减量，如果突然不吃会容易产生饥饿而使难已坚持