含叶黄素的食物有哪些

1、果蔬菠菜、绿色花椰菜、甘蓝、芹菜、红萝卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、橘子、桃子等果蔬当中都含有叶黄素，食用这些食物就可以从中摄取到叶黄素。

3、叶黄素类制品叶黄素类制品叶黄素酯进入人体之后可以自然的水解成游离态的叶黄素，就能够帮助保护眼睛。