1、晚上室内要黑一点儿。晚上宝宝在哄宝宝睡觉之前，室内明亮的灯光要关掉，最好准备一个小夜灯，灯光昏暗，让宝宝知道，晚上是要睡觉的时间。
2、放点轻音乐。如果宝宝一直哭闹，可以放点轻音乐，搂着宝宝，一边哄睡一边听着轻音乐，慢慢地宝宝也许就会进入梦乡了。
3、家里保持安静。晚上家里的环境要安静，不要太嘈杂，给宝宝的睡眠提供好的环境，同时爸爸妈妈在这时也躺在床上安睡，给宝宝起个示范作用。
4、抱着宝宝在室内溜达。宝宝吃饱以后，如果还没有睡意，抱着宝宝在室内慢慢地溜达，也许一会儿的功夫就睡着了。
5、白天多逗宝宝玩耍。为了保证晚上的睡眠质量，白天要都逗宝宝玩耍，让宝宝明白白天主要是玩耍的时间。
6、白天要控制好宝宝的睡眠时间。白天宝宝的睡眠时间过长的话，势必会影响到晚上的睡眠，如果上午睡得时间过长了，下午最好控制宝宝的睡眠时间。
