1、1.跑步。跑步不仅锻炼身体，还可以提高自己的肺活量。呼吸要与肢体摆动相和谐。
2、2.吹口哨。平常无事时，吹吹口哨，日子久了，不仅肺活量提高了，还可以吹成曲调。
3、3.唱歌。唱歌很需要气量，很锻炼自己的肺活量。可以经常唱歌。