新月式瑜伽体式怎么做

1、站立于垫面前端，进入下犬式，下犬式是一切体式基地。

3、呼气将你的左脚脚背铺平，迈于两手之间。

5、大腿平行吸气由身体起身低骨向上，双手举过头顶掌心相对。