富贵包怎样彻底消除

1、伏地弓腰低头+抬头，双手向后拉伸，这是为了拉伸背部颈部肌肉，舒展经络。

2、背部靠墙矫正颈部姿势。

4、如果有条件的可以定期去按摩，不需要那种特别复杂的按摩，舒筋活络的就行。