爬楼梯的诀窍

1、刚开始爬楼梯的过程中，频率很重要，不可快慢不一，最好保持匀速，不要求快。

3、爬楼梯后不要一到目的地就坐下，应该适量平地走动，伸伸腿揉揉小腿肚，使身体协调，气息平稳。

5、爬完楼梯之后需要补充水分