怎么锻炼肱三头肌

1、哑铃屈臂伸，用任意一只手抓住哑铃，坐在板凳上，保持手臂高于头，曲臂时尽可能降低哑铃，保持肘部的位置固定。

3、仰姿反屈伸，位于两个平行的平凳之间，双手支撑住身体并把双脚搭在另一端平凳上。