幻椅式怎么做?

时间:2026-02-13 11:15:45
将双腿分开与骨盆同宽,脚趾尖指向正前方,双手高举过头顶向上来至耳朵的旁侧,屈膝屈髋向下沉下去,不要塌腰,整个肩膀是放松的。
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