每天20分钟坚持一个月让你拥有“S”型的身材

时间:2026-02-14 13:13:57

1、第一:每天坚持10分钟平板支泪板撑炼率陕

每天20分钟坚持一个月让你拥有“S”型的身材

2、第二:每天10分钟身体靠墙(后脑勺珠久、背部、臀部、脚后跟四点靠墙)让自己的肚子尽量报酬内收。

每天20分钟坚持一个月让你拥有“S”型的身材

© 2026 五度知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com