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平板自由卧推训练:如何让胸大肌更立体
时间:2024-10-14 08:48:12
1、把杆调整到合适自己的位置。
3、将杠杆往前放。
5、动作要点:不要使用爆发力推,放至胸大肌中间位置,肩胛骨后缩锁死。
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