胸肌训练中的胸大肌如何练

1、采取双手打开比肩膀还要宽的位置。

3、保证背部直立状态下做曲肘往下。

5、双脚往后蹬，背部挺直。

7、跪在地板上，身体前倾。

9、上斜俯卧撑可以练习下胸。