心情不好怎么办

1、心情不好时候，最主要的是让自己开心起来。首先大睡一觉，睡个天昏地暗睡个月明星稀的。睡眠是最能让人开心的事情，当睡眠充足之后，沉涩的心情就会好了一大半。

3、善待自己，改善生活，给自己一顿丰富的美餐。科学证明，人在压力大的时候喜欢磨牙来释放压力，所以吃东西也起到了咀嚼的效果，也会减轻人的压力。买些平常想吃却没舍得吃的东西，做一次对自己好的人。

5、打打球锻炼下身体。当你把注意力转移到运动上面，对你不顺心的事情的关注力就会下降，这样慢慢的，你就会发现没那么难受了。