如何提高专注力和自控能力

1、领会其中的好处。我们如果想提高自制力和专注度，那么，一定要从思想深处真正领会自制力和专注度对于做成一件事是非常重要的，这样才能下定决心，让自己努力朝着这个方向努力。

3、确定自己的目标先确定目标，当有目标时，自己就有了一定压力。有压力就会有动力。

4、4制定计划制定计划，按照计划一点点完成、