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便秘怎么应对

时间：2024-10-19 16:32:28

1、及时排便一有便意，马上就去厕所排便

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3、早上空腹喝水早上起床后，喝一杯开水，以刺激肠道蠕动

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5、每天适当运动每天参加一些适当活动，如散步、轻微运动等，消除紧张情绪和压力

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