1、减肥一般就两种一种是运动，一种是少吃保持饥饿。
2、 我先给大家介绍 运动减肥吧，其实很轻松就是早饭后出去走20分钟，或早饭后过10分钟出去跑步15分钟，晚饭也要去跑步或散步20到30分钟最好，也可做其他健康运动的看个人喜号主要是为了消化一定多余脂肪或刚吃的食物的部分热能。
3、 夏天可以买几个西瓜来吃饭的时候就吃西瓜吃两天在吃一天食物然后在吃两天西瓜就这样吃两星期，看效果吧，保持饥饿这个对大家来说觉得很简单轻松的其实不是，这个是要有毅力的因为不是一顿饭不吃是要慢慢将自己吃的减少然后减到有饥饿感时保持两至三天然后在吃一两顿包饭。这样反复来达到减肥的效果，注意最多保持三天饥饿可以少不可多否则会对健康不利.