瑜伽扭头及膝式动作讲解

时间:2024-10-14 08:03:31

1、坐在地板上,双腿向前伸直。

瑜伽扭头及膝式动作讲解

3、呼气,身体缓慢地俯向左腿,左手臂放在左腿内侧的地板上、反手抓住脚趾。

瑜伽扭头及膝式动作讲解
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