1、每天下午、饭后、吃一些香蕉，润肠道，对便秘患者有帮助。
2、经常吃燕麦片，燕麦片含有的纤维能增加肠蠕动，对便秘有帮助。
3、酸奶，每天喝酸奶，帮助肠胃消化，对便秘有好处。
4、避免吃干，硬的食物，及辛辣刺激的食物。