1、芹菜。根据研究表明，芹菜中有一种能够加速脂肪分解的物质。所以经常食用芹菜有助于降低血压。
2、香蕉香蕉中含有丰富的钾元素可以平衡那引起的高血压，因此多吃香蕉可以预防高血压。
3、西红柿西红柿是我们日常食材最为常见了。西红柿中的维生素c有了有机酸的保护，主食不容易被破坏，因此对于身体的吸收有很大的好处。
4、土豆土豆是一种低脂肪低热量的食材。土豆中的钾元素含量比较丰富。所以常吃土豆有降压的作用。在使用过程中，土豆可以和等量主食代换。
5、茄子茄子皮中含有很丰富对维生素。维生素p维生素e都具有改善毛细血管弹性的作用，因此对高血压有一定的预防作用。
6、山楂人家可以促进消化，能有效的预防心脑血管的问题。咱家有降低胆固醇和血压的作用。
