平板卧推训练:刺激胸大肌

时间:2026-02-12 01:54:07

肩固定在平板上,往下轻轻慢放,注意放下时的安全。

手在张开的时候朝着身体两侧展开,角度不宜过大,水平位置稍稍向下还原。

放的时候要慢放,一下载放空容易受伤。

© 2026 五度知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com