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减肥瘦身方法——跳绳操

时间：2024-10-13 11:18:33

1、双脚并拢，向上起跳，跳时绷紧大腿肌肉，脚尖先着地。

减肥瘦身方法——跳绳操

3、腿举高呈直角，左右腿交换着跳，跳时脚尖向下。

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