如何判断自己缺少哪种维生素

1、皮肤暗沉、痘印、色斑多：

维生素C、维生素E、维生素B3 (烟酰胺)

2、皮肤油腻、易发痘痘：

维生素B2、B6

3、皮肤干燥、易敏感：

胡萝卜素(维生素A)
维生素D

4、掉发、白发多：

维生素A、B,锌元素

5、唇发白、面色惨白

维生素B6、B12、叶酸

6、经常上火、易回舌长泡

维生素B2

7、头发干燥、有脚气

维生素B1

8、面部松弛、皱纹多：

维生素C、维生素E

1、日常可以用一些均衡的饮食健康调理