有哪些动作可以缓解全身疲劳

1、双腿打开，双脚回勾，向身体下压，感受大腿内侧的拉伸

5、金刚座子，腰背部挺直，吸气双手向上

6、双手放胸下方，吸气抬头臀部向天花板延伸，呼气低头拱背