倒走有什么好处

1、很多身体亚健康的人，尤其是腰椎、颈椎不太好的人，想锻炼身体，倒走是个不错的方式。

3、随便半个小时的倒走，就相当于后踢腿半小时，效果不错。

5、长期做倒着走运动，还可以改善自己的驼背。