空腹运动的三大坏处！

1、运动前最佳食物！

1、低脂酸奶、香蕉。

2、脱脂牛奶与水果

2、全麦面包做的鸡肉三明治

4、鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，搭配土豆泥

5、半只红薯，低脂酸奶