怎样让胃变小

1、细嚼慢咽，延长进餐时间，可以减少饥饿感。

3、运动后半小时吃些牛奶、饼干等少量食品。

5、保证节食期间的营养供应，不会发生营养不良。

7、多做运动、散步、看电影等事情分散对食物的注意。