1、挑一个已长熟成的黄皮南瓜
2、切开后，取出籽，洗净。粘连着的瓤，需要摘净，不饱满的也要摘掉。
3、洗干净后，晾晒干。
1、每日吃几籽生南瓜籽，可以抑制皮肤衰老;降低血糖；帮助消化；促进生长发育
2、南瓜籽还能杀灭体内的寄生虫，有很好的驱虫疗效。
