1、一定要合理搭配自己的饮食，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和肉食。
2、每天要保持一个良好的心态，一个好的的心态是减肥成功的重要因素。
3、每天要做一些适量的运动，比如慢跑2000米。
4、早饭一定要吃好，午饭吃个七八分，晚饭不能不吃，而应该在睡前两个小时以外吃完。
5、要有一个充足的睡眠时间，一天要睡够6-8个小时。
