怎么训练壶铃相扑蹲式

1、首先双脚张开，比肩膀宽一点。

3、然后直起身，将壶铃拎起来。

5、膝盖蹲下的时候，膝盖要完全蹲下。

7、站起身的时候也要挺直胸脯。