1、一，热红糖水加入两片生姜喝。这样可以暖小腹，缓解由血液流通不畅引起的痛经的。
2、二，用暖水袋热敷小腹。让小腹暖起来，加速月经的流通也可以缓解痛经的。
3、三，月经期间每天用热水泡脚。促进下体的血液循环，也可以缓解痛经的。
4、四，月经期间和来月经前不吃生冷食物。这样可以让身体处于温暖的环境当中，也是可以预防缓解痛经的。
5、五，如果痛经厉害，需要通过老中医来调理月经来缓解痛经的。
6、六，多休息、不要劳累，注意月经期间多穿不要受凉。也是可以缓解痛经的。
7、七，大枣补血，可以多吃大枣，也可以缓解痛经的。特别是由气血亏，血量少造成的痛经，有很好的作用。
