怎么正确科学的做自行车仰卧起坐

1、首先，双手抱头，双腿弯曲躺在垫子上。

2、然后提起右脚和上半身，使膝盖贴近胸部。

3、接着换另一只腿重复这个动作。

4、最后如果有身体不适，立刻停止这个动作。