为什么不要空腹和刚吃完饭时跑步

1、早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。

3、补水在跑步锻炼的日子，全天都应该留意尿液颜色，确保饮用了足量的水。