1、在临产前。检查的时候，可以多询问医生。自身，还有胎儿的情况。选择安全适合的生产方式。
2、医院有孕妇的学习班。可以去听一听课程。多了解一下知识。不懂的多问问。明白了自身的情况。会放松一些。
3、除了自我调节以外，可以多跟其他的孕妇交流经验谈心。把自己的烦恼说出来。大家唠叨一下。心情也会放松很多。
