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伏地挺身这样做，减肥效果翻几倍！

时间：2024-10-15 23:24:51

1、首先，做好伏地挺身的初始姿势。

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3、然后下沉身体，使胸部靠近地面。

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5、最后返回初始姿势，并重复该动作即可。

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