1、在山脚时，我们体力充沛，可以放快点步伐，但不应带过多的东西，拿一些饮用水就行。坡度较大的地方身体应向前倾，慢慢地攀登。到还山顶时，很可能会感到头晕目炫，这时应静坐一会再欣赏风光。下雨天过后几最好不要爬山，防止发生意外。
2、下山时应特别注意，不要一个劲的往下冲，这对膝盖的伤害很大，甚至会跌倒受伤等。
3、回家途中不建议坐行，否则会加重腿部关节的负担。
4、登完山后可以脱掉鞋子，活动活动脚腕，有利于血液循环，缓解压力等。
1、登山是考验一个人体力的一种运动，但是我们不能逞强，否则受伤倒霉的肯定是自己，所以登山时一定要尽力而行。
2、多人爬山时，要和气团结，产生予盾应大事化小事，小事化了，避免发生意外事件。