瘦腰瑜伽练习图文教程

1、躺下脸朝上，手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球（将毛巾打结成球状）夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。

3、另一边也同样照做，练习8-15次。