瑜伽体式下犬式怎么做

1、首先将双手完全张开去压实地面，虎口压实，大臂骨头向外边旋转，勾脚趾。

3、感觉大臂的骨头可以顶进自己的肩胛骨位置，保持呼吸坐骨向上，把脚后跟腱放长露出来。