1、1.坚决戒掉脂肪类食物。
2、2.戒掉啤酒，啤酒越喝肚子越大。
3、3.减少熬夜的次数，越熬夜肚子越大。
4、4.坚决要进行健腹轮练习。
5、5.每天要跑步半小时进行减脂训练。
6、6.要控制自己的饮食，不能经常吃的太多。
