室友打鼾,你该怎么办

时间:2024-11-05 21:49:59

1、首先室友打鼾,一般表示其睡眠程度很深,去叫醒他是不明智的。既然发生源没办法阻止,可以从声音的传播途径和接收方下手。

室友打鼾,你该怎么办

3、对待鼾声,不要有抵触情绪,否则心情会越来越烦躁,会导致睡意越来越小,然后又加重心情的烦躁。形成恶性循环。

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5、然后将自己的呼吸节奏有意地与鼾声同步,使自己的心里减少对鼾声的抵触感。由此重复四至五分钟。

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