鸡腿肉炒西兰花

1、鸡腿骨肉分离，蒜子切片

3、拌均匀，冰箱冷藏一晚

5、冷锅热油，加入鸡腿肉，带有鸡皮的一面先煎

7、不用洗锅，直接加入西兰花，翻炒

9、加入鸡腿肉，适量耗油，搅拌均匀即可