1、慢跑可以能增强呼吸功能，增加肺活量，提高人体通气和换气能力
2、对于肥胖的小伙伴来说，可以选择一下慢跑
因为跑得越快越容易伤害到身体，所以慢跑无疑是一种很好的选择
不过需要坚持
3、慢跑可以增强肌肉的柔韧跟强壮
慢跑会运动我们的筋骨，肌肉
4、缓解心理压力
对于那些处于快节奏城市的白领们，每天都处于竞争激烈的环境下，
所以适度的慢跑将减轻心理压力，保持良好的状态
5、有效提高生活质量的途径之一
我们都知道健康驾于一切之上
所以要有更高的生活质量的前提就必须有个健康的身体
而慢跑活可以使得身体健康
可以每天选择个特定的时间慢跑半个钟
6、大家也不妨试试慢跑这种不需花费成本的运动方式吧