美腿是这样练出来的！一起动起来！

1、勤做高抬腿运动。动作要柔和不要太用力哦，这样不会拉伤。

3、洗澡时按摩一会，活络经脉。

4、骑脚踏车去郊游，尤其是山地车，运动得当很起到效果的哦。

6、多吃瘦腿食物，如菠菜、苹果、西柚等。

8、均衡饮食，荤素搭配。