怎么合理减肥

1、每天早晨上班之前，要进行跑步半小时的运动。

3、中午午餐吃点牛肉，不要吃大肥肉，容易长膘。

5、晚上要少吃，防止脂肪的堆积，饭后要继续半个小时的散步。