1、首先我们要学会分散自己的注意力，然后我们可以左右眼分视，调节眼焦，接着我们调节眼肌。
2、然后我们可以视线把图片拉远拉近看，接着我们就可以盯住图片中心范围一直看，要一直到视力模糊为止。
3、然后我们就可以把视线锁定，这时要保持状态不变，接着可以慢慢拉远眼睛的距离和图片的距离。
4、然后我们就可以瞪大双眼，迅速斗鸡眼，不是把眼球集中，是要拉紧双眼的眼肌，尽量的要向中间靠拢。
1、1.分散注意力，左右眼分视，调节眼焦，调节眼肌，视线把图片拉远拉近看。
2.盯住图片中心范围看，直到视力模糊，视线锁定，保持状态不变。
3.慢慢拉远眼睛距离和图片距离，瞪大双眼，拉紧眼肌，向中间靠拢。